W chorobie, jaką jest trądzik różowaty, dieta może być jednym ze sposobów na złagodzenie objawów. Nie od dziś wiadomo, że to, co ląduje na naszym talerzu, ma wpływ na wygląd naszej skóry. Jak zatem powinniśmy się odżywiać, jeśli borykamy się z trądzikiem różowatym?

Dlaczego dieta w trądziku różowatym ma tak duże znaczenie?

Według wielu osób cierpiących na trądzik różowaty dieta ma wyraźny związek z nasilaniem się lub ustępowaniem objawów, zwłaszcza, jeśli chodzi o zaczerwienienie twarzy. Również lekarze i dietetycy są zgodni, że pewne produkty żywnościowe mogą powodować zaostrzenie trądziku różowatego. Warto dokładnie zapoznać się z wykazem produktów, z którymi nie powinno się mieć do czynienia, gdy choruje się na tę dolegliwość. Znaczenie może mieć też sam sposób przygotowywania potraw.

ACNEROSE
ZAUFAJ NATURALNYM SKŁADNIKOMZAMÓW!

Warto wziąć pod uwagę, że pewne produkty spożywcze będą szkodziły niektórym osobom, a innym nie. Sprawą dyskusyjną jest na przykład spożywanie nabiału lub czekolady. Po odstawieniu tych produktów niektórzy zauważą poprawę wyglądu skóry, podczas gdy u innych stan cery pozostanie bez zmian. Wreszcie, wiele może zależeć od ilości i częstości spożywania danego produktu. O ile parę kostek czekolady zjedzonych jednorazowo nie spowoduje znacznego pogorszenia stanu skóry, o tyle spożywanie czekolady codziennie i w dużych ilościach może odbić się niekorzystnie na wyglądzie cery.

Trądzik różowaty – dieta: na jakich produktach warto ją oprzeć?

Co prawda dieta na trądzik różowaty nie została dokładnie określona, niemniej dzięki dotychczasowym obserwacjom można zarysować ogólny schemat żywienia. Aby więc wspomóc walkę z problemem, jakim jest trądzik różowaty, dieta powinna bazować głównie na produktach o niskim indeksie glikemicznym i ubogich w histaminę.

Można tu wymienić takie grupy pokarmów, jak:

• produkty zbożowe: komosa ryżowa, amarantus, płatki owsiane, kasza gryczana, pełnoziarnisty chleb na zakwasie, pieczywo oraz makaron z mąki żytniej,
• warzywa: cebula, czosnek, brokuły, kapusta, marchew, ogórek, papryka, sałata, por, kukurydza, seler naciowy, rzodkiewki, rzepa, surowy burak,
• owoce: jabłka, borówki, czarne porzeczki, brzoskwinie, morele, wiśnie, mango, melony,
• nabiał: twaróg, ser ricotta,
• mięso: kurczak, indyk, wołowina,
• świeże ryby białe: dorsz, mintaj, pstrąg, flądra, miruna,
• nasiona: słonecznik, siemię lniane, chia, sezam, mak,
• inne: jaja, masło, oliwa z oliwek, migdały, olej kokosowy.

Ważne, aby jadłospis dostarczał wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Pomocniczo można suplementować niektóre witaminy i minerały:

• witaminy z grupy B – przy trądziku różowatym szczególnie ważna jest witamina B3 (niacyna, witamina PP). Posiada ona właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, wspomaga regenerację naskórka oraz reguluje pracę gruczołów łojowych,
• witamina C – ma działanie uszczelniające oraz wzmacniające naczynia krwionośne, zmniejsza uwalnianie histaminy,
• witamina E – łagodzi stany zapalne i usprawnia regenerację skóry,
• witamina D – jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, wycisza stany zapalne,
• cynk – wspiera redukcję wyprysków, uczestniczy w regulowaniu metabolizmu witaminy A, wpływa pozytywnie na przetłuszczającą się skórę.

Czy dieta na trądzik różowaty wystarczy?

Jeżeli powyższa dieta w trądziku różowatym będzie solidnie przestrzegana przez przynajmniej kilka tygodni, istnieje szansa, że zaczniemy zauważać poprawę. Rumień ulegnie złagodzeniu, grudki i krosty zaczną się goić, a nowe zmiany skórne nie będą się pojawiać. Musimy jednak pamiętać o tym, że aby wyleczyć trądzik różowaty, dieta – nawet ta najzdrowsza – to może być za mało. Powinniśmy jednocześnie sięgnąć po wszelkie inne sposoby, które mogą nam pomóc.

Bardzo ważne jest trzymanie się zaleceń dermatologa oraz stosowanie pielęgnacji dostosowanej do potrzeb skóry. Ponieważ cera z trądzikiem różowatym jest bardzo wrażliwa, należy pielęgnować ją wyłącznie za pomocą łagodnych preparatów, dedykowanych problemowi. Takie produkty, jak na przykład dermokosmetyki Acnerose, zawierają składniki obkurczające naczynka, nawilżające i łagodzące, dzięki czemu dbają o komfort skóry. Zestaw obejmuje krem na dzień, maść na rano, pastę noc oraz płyn oczyszczający, co pozwala zbudować niezbędną rutynę pielęgnacyjną.

Podsumowanie

Przy schorzeniu, jakim jest trądzik różowaty, dieta może pomóc w doprowadzeniu skóry do dobrego stanu. Ważne jest unikanie tych produktów spożywczych, które mogą nasilić objawy trądziku różowatego, jak również oparcie swojego jadłospisu na produktach o niskim indeksie glikemicznym i ubogich w histaminę. Jeżeli tego nie zrobimy, pamiętajmy, że przeróżne maści i kremy, a nawet leki mogą nam nie dać pełnej i długotrwałej poprawy.

ACNEROSE
ZAUFAJ NATURALNYM SKŁADNIKOMZAMÓW!

Bibliografia

1. Maciejewska-Radomska A.,Placek W., Dieta w chorobach skóry, 2015
2. Landow K., Rosacea: the battle goes on, 2005
3. Steinhoff M., Schmelz M., Schauber J., Facial erythema of rosacea – aetiology, different pathophysiologies and treatment options, 2016
4. Jones S.N., Pozbądź się chorób skóry, 2017
5. Wolska H., Placek W., Trądzik różowaty – aktualne poglądy na etiopatogenezę i leczenie, 2016