Rozdwajające się paznokcie – jak je wzmocnić?

Najważniejsze informacje o rozdwajaniu paznokci

Aspekt	Opis
Przyczyny	Niedobory składników odżywczych, takich jak biotyna, cynk, żelazo i białka. Nadmierne używanie detergentów i środków chemicznych bez ochrony rąk. Przesuszenie płytki paznokciowej spowodowane częstym moczeniem rąk i używaniem lakierów do paznokci. Błędy w pielęgnacji, takie jak nadmierne piłowanie paznokci lub ich zbyt agresywne matowienie. Choroby, takie jak łuszczyca paznokci lub infekcje grzybicze.
Objawy	Paznokcie rozdwajają się na końcach, co prowadzi do ich osłabienia i łamania. Pojawia się nierówna, szorstka powierzchnia płytki paznokciowej. Paznokcie stają się cienkie, matowe i podatne na uszkodzenia mechaniczne. Obserwuje się pęknięcia i łuszczenie warstw płytki paznokcia.
Skutki	Paznokcie stają się kruche i trudno je zapuścić na pożądaną długość. Zwiększa się ryzyko infekcji paznokci, szczególnie bakteryjnych i grzybiczych. Estetyczne pogorszenie wyglądu paznokci, co może wpłynąć na pewność siebie.
Zapobieganie	Stosowanie odżywek do paznokci, które wzmacniają i nawilżają płytkę paznokciową. Noszenie rękawiczek podczas kontaktu z detergentami lub chemikaliami. Zbilansowana dieta bogata w biotynę, cynk i białko. Regularna pielęgnacja paznokci bez nadmiernego piłowania i stosowania agresywnych lakierów. Nawilżanie skórek i paznokci olejkami oraz kremami.
Odbudowa	Zastosowanie specjalistycznych preparatów regenerujących i wzmacniających płytkę paznokciową. Korzystanie z zabiegów pielęgnacyjnych, takich jak parafinowanie dłoni czy manicure japoński. Konsultacja z dermatologiem w przypadku podejrzenia infekcji lub chorób paznokci.

Dlaczego paznokcie się rozdwajają?

Na co dzień nasze dłonie nie mają z nami lekko, a szczególnie paznokcie. Co prawda, pełnią one funkcję ochronną dla naszych opuszek, ale nie są przecież ze stali. Najczęściej problemy z paznokciami są spowodowane przez:

złą dietę – rozwarstwianie paznokci często jest oznaką niedoborów, wynikających z niewłaściwych nawyków żywieniowych,
niewłaściwą pielęgnację – zbyt mocne piłowanie lub nieumiejętny manicure,
sprzątanie bez rękawic ochronnych – detergenty i chemikalia w środkach czyszczących źle działają na naszą skórę dłoni i mogą doprowadzić do rozmiękczenia oraz osłabienia paznokci.

Jak zapobiegać rozdwajaniu się paznokci?

Lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego nawet jeśli nigdy nie dotknęło nas rozdwajanie się paznokci, warto wiedzieć, jak utrzymać ten stan.

Pamiętaj o regularnej pielęgnacji. Nigdy nie należy zapominać o regularnym kremowaniu rąk, a raz na jakiś czas można zafundować spracowanym dłoniom prawdziwe spa! Najprostszy sposób? Nakładamy większą niż zwykle ilość kremu lub olejku i dokładnie smarujemy nim całe dłonie, zwracając szczególną uwagę na paznokcie. Następnie zakładamy rękawiczki i…idziemy spać. Przez noc produkt dobrze się wchłonie, a rano obudzimy się z gładszymi dłońmi.
Utrzymuj odpowiednią długość i kształt paznokci. Kilkumilimetrowy wolny brzeg paznokcia w zupełności wystarczy, żeby wyglądać ładnie i kobieco. Nie bez znaczenia jest też kształt. Piłowanie na kwadratowo, a także w szpic zwiększa prawdopodobieństwo złamań i uszkodzeń. Najbezpieczniejszym i też bardzo eleganckim kształtem jest owal.
Zadbaj o zbilansowaną dietę. Jak już wspomnieliśmy wcześniej, rozdwajające paznokcie mogą świadczyć o różnych niedoborach w naszym organizmie. Dlatego bezwzględnie należy zatroszczyć się o różnorodną, pełnowartościową dietę bogatą we wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Zarówno rygorystyczne diety odchudzające, jak i monotonny, oparty na produktach wysokoprzetworzonych sposób odżywiania odbiją się niekorzystnie na stanie naszej skóry, włosów i paznokci.

Jak wyleczyć rozdwajające się paznokcie?

Co na rozdwajające się paznokcie? Jeżeli już doszło do rozwarstwienia się paznokci, nie załamuj się – i na to jest metoda. A nawet kilka.

Obetnij paznokcie na krótko. Niestety, rozdwojony paznokieć już się nie zrośnie. Dlatego bez względu na to ile czasu zapuszczałyśmy paznokcie, należy bez zbędnych sentymentów obciąć lub spiłować je na krótko.
Odstaw lakiery do paznokci na pewien czas. Nie jest tajemnicą, że regularne malowanie paznokci kolorowym lakierem oraz stosowanie zmywacza może osłabić paznokcie. Dlatego pierwszym krokiem w kierunku wzmocnienia paznokci powinno być odstawienie lakierów. Zamiast tego możemy stosować bezbarwne odżywki, które utwardzą paznokcie.
Odżywiaj paznokcie. Rozdwojone paznokcie potrzebują silnego odżywienia – zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Dlatego zadbajmy o jakość naszej diety i nawadniajmy się odpowiednio. Ponadto regularnie wcierajmy w paznokcie krem lub olejek. Do przyśpieszenia wzrostu paznokci najbardziej polecany jest olej rycynowy.

Podsumowanie

Rozdwajające się paznokcie to niedogodność, której można się skutecznie pozbyć. Jeśli znajdziemy przyczynę problemu i będziemy konsekwentnie działać w celu jej wyeliminowania, nasze starania na pewno zaowocują sukcesem. Jeżeli jednak domowe sposoby nie przynoszą rezultatów, a nasze paznokcie są niezmiennie osłabione już od wielu miesięcy, to zasięgnijmy porady lekarza. Być może za rozdwajaniem paznokci kryje się poważniejszy niedobór witamin lub minerałów lub co gorsza, choroba.

Bibliografia

Seshadri D., Dipankar D., Nails in nutritional deficiencies. Indian Journal of Dermatology, 2012
Chrzanowska D., Krasowska D., Wybrane zmiany płytek paznokciowych, 2008
Braun-Falco O., Plewig G., Wolf H.H., Bargdorf W.H.C., Dermatologia, 2004
Surma A.W., Nockowski P., Wpływ stanu zdrowia oraz stylu życia na wygląd paznokci, 2016
Cashman M.W., Sloan S.B., Nutrition and nail disease, 2010