ZAMÓW FRASHE
SKUTECZNIE UJĘDRNIAJĄCE SERUM DO BIUSTU! KUP TERAZ

Jakie ćwiczenia na biust nadadzą mu ładniejszy kształt i jędrność?

Ćwiczenia na biust mogą naprawdę pomóc w uzyskaniu pożądanego kształtu naszych piersi.

Podczas ćwiczeń skupiamy się na mięśniach znajdujących się pod biustem, które go utrzymują i stabilizują. Od formy tych mięśni zależy, czy nasze piersi będą usadowione na odpowiedniej wysokości, czy będą zwisać. Rozbudowa mięśni w wyniku ćwiczeń powoduje też automatyczne powiększenie naszego biustu.

To jednak nie wszystko. Podane niżej propozycje to również świetne ćwiczenia na ujędrnienie biustu. Poprawiają ukrwienie skóry, powodując, że dopływa do niej więcej składników odżywczych. Dzięki temu skóra na biuście sprawniej się regeneruje i zyskuje na sprężystości.

Przedstawiamy ćwiczenia biustu, od których warto zacząć:

• Pajacyk – stań w lekkim rozkroku z rękami wzdłuż ciała, trzymając hantle. Ręce ugnij delikatnie w łokciach, a następnie unoś ręce na boki, tak, by w fazie końcowej ćwiczenia znalazły się w pozycji równoległej do podłoża.
  

  ---

• Motylek – chwyć hantle, następnie rozchyl ręce na boki i ugnij w łokciach pod kątem 90 stopni, tak, by hantle znajdowały się na wysokości głowy. Przemieszczaj ręce ku przodowi ciała, tak by hantle się spotkały, następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Ważne jest utrzymanie podczas ćwiczenia wyprostowanych pleców. Jeśli nie masz w domu hantli, można je zamienić na butelki z wodą.
  

  ---

• Pompki – połóż się na matę, następnie podeprzyj się rękami, tak by twoje ciało stykało się z podłożem tylko palcami stóp i dłońmi, jednocześnie tworząc pozycję tzw. deski. Po przyjęciu odpowiedniej pozycji, uginaj ręce w łokciach tak, by klatka piersiowa schodziła poniżej łokci. Potem należy wrócić do pozycji wyjściowej. Jeśli ćwiczenie jest za trudne, możesz wykonać łatwiejszą wersję, uginając nogi w kolanach pod kątem 90 stopni, opierając się o podłoże kolanami i dłońmi.

Powyższe ćwiczenia na biust trenują mięśnie klatki piersiowej utrzymujące biust w należytej pozycji. Im słabsze są te mięśnie, tym biust bardziej zwisa. Wykonując ćwiczenia na ujędrnianie biustu, trzeba pamiętać o wyprostowaniu pleców.

KUP TERAZ

Zalecana częstotliwość, z jaką należy wykonywać ćwiczenia na biust to 3-4 razy w tygodniu. Trening na tę partię mięśni powinien obejmować kilka ćwiczeń wykonywanych w trzech seriach po 15 powtórzeń. Pamiętaj, że ważniejsze jest to, by wykonywać ćwiczenia na biust dokładnie, a nie szybko.

Jakimi kosmetykami uzupełniać ćwiczenia na biust?

Ćwiczenia na biust należy uzupełniać o używanie kremu na ujędrnienie biustu, ponieważ skóra piersi często jest w złej kondycji – nieodżywiona, pozbawiona sprężystości i jędrności.

W walce o piękny biust ważne jest nie tylko zatroszczenie się o mięśnie, które go podtrzymują, ale także zwrócenie szczególnej uwagi na skórę biustu. Przesuszona i cienka szybciej będzie się starzeć. Dla uzyskania dobrego efektu, musimy połączyć ćwiczenia na biust z regularnym stosowaniem kremu na ujędrnienie biustu – mówi Karolina Formela, kosmetolog Clinica Cosmetologica

Jaki krem na biust będzie najlepszy? Taki krem, w którym znajdą się odpowiednie składniki nawilżające, ujędrniające i pogrubiające skórę na piersiach. Wymienione właściwości posiadają np. ekstrakty z żeń-szenia i lawendy oraz ceramidy. Znajdziesz je np. w kremie ujędrniającym na biust Frashe. Więcej o działaniu tych składników dowiesz się z tabeli znajdującej się na początku artykułu.

Ważnym aspektem stosowania kremu na biust jest sposób aplikacji kosmetyku. Krem należy wmasowywać w skórę kolistymi ruchami. Masaż piersi zwiększy działanie kremu – sprawi, że jego składniki aktywne lepiej się wchłoną.

Frashe – kompleksowo działający krem na biust

Krem na biust Frashe to kosmetyk do wielu zadań. Przede wszystkim wzmacnia i ujędrnia skórę biustu. Tworzy w ten sposób mocne rusztowanie, które unosi piersi i powoduje, że nabierają one pełniejszych kształtów. Frashe zapobiega też rozstępom na piersiach, do których mogłyby doprowadzić np. intensywne ćwiczenia na podniesienie biustu.

Od kiedy używam kremu Frashe, moja skóra na piersiach wygląda zupełnie inaczej! Nie jest już wiotka, a biust prezentuje się o wiele lepiej – mówi Pani Zuzanna, czytelniczka naszego portalu

Krem na biust Frashe bazuje na naturalnych składnikach i nie zawiera szkodliwej chemii – parabenów, EDTA, PEG-ów, syntetycznych barwników i substancji zapachowych. Może być bezpiecznie stosowany nawet przez długi czas, bez obawy, że zaszkodzi skórze czy zdrowiu.

Krem Frashe nie zawiera żadnych parabenów, czyli konserwantów, które od lat są podejrzewane o działanie nowotworowe. Nie ma w nim też silikonów, które dają efekt wygładzenia skóry utrzymujący się tylko do zmycia kosmetyku. Ponieważ zależało nam na realnych efektach, a nie na stwarzaniu pozorów, większość składu Frashe zajmują składniki faktycznie poprawiające kondycję skóry – mówi Marcin Bielonko, członek zarządu Farmacia Verde

Ćwiczenia na powiększenie biustu – efekty systematycznego treningu mięśni klatki piersiowej.

Ćwiczenia na powiększenie biustu, będą skuteczne, pod warunkiem, że będziemy wykonywać je regularnie, a także uzupełnimy je o stosowanie kremu ujędrniającego biust. Zwykle pierwsze efekty są możliwe do zaobserwowania już po dwóch tygodniach.

Ćwiczę już od pewnego czasu i aby uniknąć rozstępów na piersiach, stosuję Frashe. Zauważyłam, że od kiedy stosuję ten krem na biust, moja skóra się wzmocniła, a biust wydaje się jeszcze większy – mówi Pani Sabina, czytelniczka

Wszystko zależy także od naturalnej wielkości biustu oraz kondycji piersi i skóry. Warto także zwrócić uwagę na naszą postawę – czy przypadkiem się nie garbimy. Wypracowanie pięknego, sprężystego biustu jest możliwe. Wbrew pozorom ćwiczenia na biust oraz wsmarowywanie kremu nie wymagają od nas dużego nakładu czasu.

ZAMÓW FRASHE
SKUTECZNIE UJĘDRNIAJĄCE SERUM DO BIUSTU! KUP TERAZ

FAQ

1. Czy ćwiczenia na biust wystarczą, aby poprawić jego wygląd?

Ćwiczenia na biust dają wiele korzyści, jeśli chodzi o wygląd biustu. Dla zwiększenia skuteczności ćwiczeń i zapobiegania rozstępom zalecane jest też stosowanie dobrego kremu, np. Frashe,

2. Jak działają ćwiczenia na biust?

Ćwiczenia na biust powodują rozrost mięśni piersiowych. Powoduje to uniesienie i wypchnięcie piersi do przodu, przez co biust wydaje się większy. Ćwiczenia poprawiają także ukrwienie biustu, dzięki czemu składniki aktywne kremu na biust lepiej się wchłaniają i działają intensywniej.

3. Jakie kosmetyki stosować, aby zadbać o skórę biustu po ćwiczeniach?

Najlepszy będzie krem na biust z naturalnymi składnikami aktywnymi, np. Frashe. Taki kosmetyk może być bezpiecznie stosowany codziennie.

4. Jakich składników szukać w kremie na biust?

Bardzo korzystny wpływ na powiększenie i ujędrnienie biustu wykazują składniki takie jak: ekstrakt z żeń-szenia, ekstrakt z lawendy, ceramidy. Zawdzięczają to m.in. swojemu działaniu regenerującemu i nawilżającemu.

5. Czego nie powinien zawierać krem na biust?

Krem na biust nie powinien zawierać składników chemicznych, które nie są bezpieczne dla zdrowia, np. parabenów, EDTA, PEG-ów, syntetycznych barwników i substancji zapachowych

Bibliografia:

1. Wróblewska I., Chilicka-Jasionowska K., Operacyjne i nieoperacyjne metody powiększania biustu, 2013
2. Sarwer D.B., Crerand C.E., Body image and cosmetic medical treatments, 2004
3. Lamer-Zarawska E., Noculak-Palczewska A., Kosmetyki naturalne, 1994
4. Glinka M., Pielęgnacja piersi. cz. I, 2002
5. Hlava B., Stary F., Pospisil F., Rośliny kosmetyczne, 1984