Ćwiczenia twarzy na zmarszczki to jeden ze sposobów na opóźnienie procesów starzenia i poprawę wyglądu. Chociaż nie cieszą się jeszcze tak dużą popularnością, jak kremy na zmarszczki, coraz więcej osób zaczyna się nimi interesować. Czy warto wykonywać takie ćwiczenia? Postaramy się znaleźć odpowiedź na to pytanie.

Ćwiczenia twarzy na zmarszczki – czy działają?

Ćwiczenia twarzy na zmarszczki mogą być skuteczne, wymagają jednak poświęcenia codziennie przynajmniej kilku minut na ich robienie. Muszą być też wykonywane poprawnie. Za ich pomocą możemy walczyć przede wszystkim ze zmarszczkami mimicznymi. To właśnie ich powstawanie związane jest ze wszelkimi ruchami mięśni twarzy, czyli mimiką. Zmarszczki mimiczne pojawiają się zwykle jako pierwsze, czasem nawet w wieku 25 lat, w miejscach takich, jak okolice nosa i ust, dookoła oczu oraz na czole.

Poza nimi wyróżniamy jeszcze trzy rodzaje zmarszczek:

• zmarszczki posłoneczne – tworzą się przy nadmiernym kontakcie skóry z promieniowaniem ultrafioletowym, które jest emitowane przez słońce,
• zmarszczki senne – do ich powstawania może dojść wskutek nieodpowiedniego ułożenia głowy na poduszce w trakcie snu,
• zmarszczki grawitacyjne – wiążą się z naturalnym procesem starzenia się skóry.

Ćwiczenia rozluźniają spięte mięśnie, dzięki czemu nie dochodzi do utrwalenia się zagnieceń na skórze, które mogłyby stać się zmarszczkami mimicznymi. W pewnym stopniu pomagają też walczyć z pozostałymi typami zmarszczek. Pobudzają bowiem mikrokrążenie, a to poprawia wnikanie składników aktywnych z zaaplikowanych na skórę kremów przeciwzmarszczkowych.

Kolejną korzyścią wynikającą z regularnego wykonywania ćwiczeń twarzy na zmarszczki jest wzmocnienie mięśni twarzy. Co za tym idzie, skóra jest lepiej podtrzymywana i owal twarzy staje bardziej zarysowany. To również wizualnie odejmuje nam lat.

kup Richevon

kup mialenia

kup Buatic

Ćwiczenia na zmarszczki twarzy – które wybrać?

Do wyboru mamy mnóstwo ćwiczeń twarzy na zmarszczki. Znajdziemy je bez problemu w internecie, często z dołączonymi filmikami instruktażowymi. Możemy kupić również odpowiedni poradnik o tej tematyce, taki jak słynna książka Benity Cantieni, która przedstawia opis 20 ćwiczeń do zapobiegania zmarszczkom i starzeniu się twarzy. Jak obiecuje w tym poradniku autorka, już po trzech tygodniach sumiennego treningu zauważymy efekty.

Poniżej zamieszczamy kilka przykładów ćwiczeń, które z pewnością warto wypróbować.

Ćwiczenia na zmarszczki pod oczami – skuteczne propozycje

Jeśli naszym utrapieniem są zmarszczki pod oczami, mogą nam pomóc dwa ćwiczenia. Pierwsze z nich wykonujemy tak: używając palców środkowych, delikatnie naciągamy skórę przy zewnętrznym kąciku oka w kierunku skroni. Mrużymy oczy, ale nie zamykamy ich całkowicie. Rozluźniamy, po czym znów mrużymy. Zabieg powtarzamy dziesięć razy. Drugie ćwiczenie należy wykonać w następujący sposób: palce wskazujący oraz środkowy kładziemy około pół centymetra pod oczami, bliżej zewnętrznego kącika oka. W sposób możliwie najbardziej delikatny naciągamy skórę w dół. Mrużymy oczy, pamiętając, aby nie zamykać ich całkowicie. Na zmianę rozluźniamy je i mrużymy dziesięć razy.

Sprawdź też: Domowe sposoby na zmarszczki

Lwia zmarszczka – ćwiczenia, które ją zredukują

Dla wielu osób problem stanowi lwia zmarszczka; ćwiczenia mogą na szczęście zmniejszyć jej widoczność. Dlatego też warto wykonywać opisane poniżej ćwiczenie, aby się jej pozbyć. Kładziemy dłoń na czole, między brwiami. Mocno dociskamy dół dłoni do przestrzeni znajdującej się między brwiami i następnie rozluźniamy. Jest to jedno powtórzenie, należy zrobić ich 10. Przy wykonywaniu tego ćwiczenia pamiętajmy, by nie odrywać dłoni od czoła.

Ćwiczenia twarzy na zmarszczki warto łączyć z innymi sposobami

Będziemy mieć jeszcze lepsze efekty, gdy połączymy ćwiczenia twarzy na zmarszczki ze stosowaniem dobrych kremów przeciwzmarszczkowych. Warto patrzyć na składy kupowanych specyfików, aby dokonać najlepszego wyboru. Powinny one zawierać jak najwięcej naturalnych składników, które pobudzą produkcję kolagenu, zneutralizują szkodliwy wpływ wolnych rodników i dogłębnie nawilżą skórę. Kremami, które z pewnością posiadają te istotne cechy, są kosmetyki Mialenia, Richevon i Buatic.

• Mialenia to krem ujędrniająco-nawilżający, który warto wypróbować zarówno w walce ze zmarszczkami, jak i słabnącym owalem twarzy. Jego składniki aktywne, szczególnie ekstrakty z guarany i syberyjskiego żeń-szenia, wzmacniają naturalne rusztowanie skóry i widocznie poprawiają jej napięcie.
• Kolejna propozycja, krem do twarzy Richevon, radzi sobie świetnie z redukowaniem zmarszczek oraz zapobiega ich powstawaniu. Dzięki koenzymowi Q10, a także wysokiej dawce ekstraktów roślinnych – z lawendy, ruszczyka i pąków, mobilizuje skórę do produkcji kolagenu oraz chroni ją przed działaniem wolnych rodników.
• Ostatni ze wspomnianych wyżej kremów, Buatic, jest niezastąpiony, jeśli chcemy wygładzić skórę, dotlenić ją i dodać jej zdrowego blasku. Jego składniki aktywne to przede wszystkim detoksykujący i ujędrniający ekstrakt z topoli czarnej oraz energetyzujący i nawadniający pirolidynokarboksylan magnezu.

Podsumowanie

Ćwiczenia na zmarszczki twarzy nie generują żadnych kosztów, poza poświęconym na nie czasem, a mogą przynieść godne uwagi efekty. Warto jednak pamiętać, że powstawanie zmarszczek ma złożone przyczyny, jest powiązane nie tylko z mimiką twarzy, ale też procesem starzenia się skóry oraz szeregiem innych czynników. Dlatego walka ze zmarszczkami powinna być prowadzona na wielu frontach, a ćwiczenia powinny być tylko jej częścią. Wskazane są również wszelkie inne sposoby na zmarszczki – na przykład naturalne kremy liftingujące i przeciwzmarszczkowe.

kup Richevon

kup mialenia

kup Buatic

Bibliografia

1. Jakimowicz-Klein B., Jak wyprasować zmarszczki, 2017
2. Cantieni B., 20 ćwiczeń zapobiegania zmarszczkom i starzeniu się twarzy, 2008
3. Liang M.D., Narayanan K., Method for removing skin wrinkles, 1990
4. Cho EA., Cho EH., Choi SJ., Park KH., Kim SY., Jeong YJ., Ku CS., Ha BJ., Jang, DI., Chae HJ., Screening of Anti-wrinkle Resource from Herbal Medicinal Extracts and Stability Test of Its Cosmetic Products, 2011
5. Górska A., Graboś A., Prejsnar-Wiśniewska R., Sadlik E., Profesjonalna pielęgnacja twarzy, 2018